O que esperar

A meditação Vipassana tem três aspectos práticos a serem desenvolvidos. Primeiro, ao longo dos dez dias, você seguirá Sīla, um código de conduta, pelo qual você se abstém de palavras e ações que sejam prejudiciais a você e aos outros. Em segundo lugar, durante os primeiros três dias e meio você praticará a Meditação Anapana, a observação da respiração, para ajudar a acalmar e concentrar a mente. Em terceiro lugar, do dia 4 em diante, você praticará Vipassana, a meditação da purificação mental pelo insight.

Você receberá instruções regularmente todos os dias. Além disso, os professores se reunirão com você em pequenos grupos para verificar se você está praticando corretamente. Haverá outras oportunidades de encontrá-los por conta própria, se desejar. Todas as noites você ouvirá uma palestra de cerca de uma hora sobre a prática de nosso saudoso professor, S.N. Goenka.

No dia 10, você aprenderá uma nova meditação de Mettā, amor compassivo, após a qual o silêncio terminará. Você terá então tempo para conversar com aqueles com quem passou os últimos 9 nove dias em silêncio.

Por volta das 6h40 do dia 11, após a palestra final, o curso é oficialmente encerrado. O café da manhã é oferecido e os alunos reservam um tempo para limpar seus quartos e ajudar a preparar o centro para o próximo grupo de alunos. Como o centro é mantido por voluntários, a ajuda que você dará ao final do curso é muito apreciada. A maioria de vocês terá saído às 9h30.

Este curso de meditação é um empreendimento muito sério. Se você sentir que está realmente pronto para fazer este curso, para trabalhar diligentemente no curso e seguir as instruções cuidadosamente, você ganhará um grande dom de sabedoria. Se você mantiver sua prática de meditação, ela será uma jóia e um refúgio para você pelo resto de sua vida.

Um menu vegetariano simples, desenvolvido para satisfazer as necessidades da maioria dos alunos, é oferecido em todos os cursos. Todas as manhãs são servidos aveia, cereais frios e torradas, bem como guisados ​​e frutas frescas. O almoço consiste em arroz e legumes e uma proteína como tofu, lentilha, feijão ou tempeh. Esta refeição é servida com uma salada e condimentos como cenoura ralada e beterraba, grão de bico, sementes de girassol e passas. Às 17:00 um lanche leve é servido com frutas e chá.

Lamentamos não poder atender a pedidos especiais de comida além do menu oferecido. No entanto, se você tiver restrições ou necessidades alimentares devido a uma condição medicamente diagnosticada, como diabetes ou gravidez, informe sua situação em seu formulário de inscrição para que possamos ver se podemos atender às suas necessidades. Sua cooperação neste assunto é muito apreciada.

Por favor, não traga comida para o centro.